Zauvek se rešite osećaja nemotivisanosti

Povezane objave

• Ljubimci kao lek 23/03
• Hrana koja povećava energiju 24/03
• Govor tela: Razgovor sa osobom koja nam se (ne) sviđa 21/11

Da biste ostvarili svoje ciljeve, morate neprestano da se trudite, jer uspeh preko noći ne postoji. Naporan rad je ono što daje rezultate, a da biste istrajali u svemu i odgovorili na sve izazove, potrebna vam je motivacija.

Međutim, iako ste svesni ovih činjenica, može se desiti da vam ništa ne polazi za rukom. Čini se kao da postoji nevidljiva sila jača od vas, koja vas uporno vuče unazad. Osim što je uzastopni neuspeh obeshrabrujuć sam po sebi, dodatno opterećenje vam donosi poređenje sa drugim ljudima koji su dostigli određeni nivo uspeha. Ipak, treba da imate na umu da niste jedini sa tim problemom.

Činjenica je da motivacija nije dugotrajna, i s toga mora da se obnavlja svakodnevno. Uz pomoć ovih saveta, stvorite svoju motivacionu rutinu kako biste postali uspešniji.

Zacrtajte sebi jasne ciljeve

Vrlo je važno da znate u kom pravcu se krećete, odnosno da znate svoj najvažniji cilj. On će vam služiti kao kompas, bilo da je u pitanju dodatna zarada, učenje stranog jezika, završavanje srednje škole ili fakulteta, ili mršavljenje. Ipak, ako niste sigurni koji je vaš najvažniji cilj, pokušajte da ga odredite na sledeći način:

Zamislite sebe godinu dana od sadašnjeg trenutka i odgovorite na pitanja:

Gde želite da budete? Šta želite da radite? U kakvom društvu želite da budete? Šta želite da vas veže za te ljude? Kako želite da vas oni vide? I koje je to veliko dostignuće koje će vam to omogućiti?

Ili – šta je to što ne želite da vam se desi? I koje veliko dostignuće će sprečiti da vam se desi nešto što ne biste želeli?

Navedite sve korisno što ćete dobiti postizanjem cilja

Kada ste odredili koji je vaš najvažniji cilj, treba da ispitate šta ćete dobiti ostvarenjem tog cilja. Najvažnije pitanje koje treba sebi da postavite je: ZAŠTO? Zašto želite da ostvarite taj cilj?

• ZAŠTO želite da počnete da zarađujete dodatni novac? Možda da biste imali više mogućnosti i slobodu izbora.
• ZAŠTO želite da smršate? Možda da biste imali više samopouzdanja.
• ZAŠTO želite da imate tu diplomu? Možda da biste imali sigurniju budućnost?

Međutim, to su sve nagađanja. Na vama je da odredite šta ćete dobiti ostvarenjem cilja koji ste sebi zacrtali. Ako pak niste sigurni, možete uraditi na sledeći način:

Popunite prazna polja: Želim da [navedite ovde svoj cilj] da bih __________________. Možete detaljnije da se preispitate postavljajući sebi pitanje ZAŠTO?

Zašto je važno da ostvarite svoj cilj? Kakve fizičke, emotivne, finansijske, duhovne koristi ćete imati? Navedite ih sve. Budite temeljni. Neki odgovori neće biti očigledni, ali ne odustajte. Pronaći ćete ih.

Stvorite naviku jutarnje motivacije

Po jutru se dan poznaje. Zbog toga je veoma važno kako provodite to vreme. Da li odlažete alarm nekoliko puta pre nego što se izvučete iz kreveta, a zatim se trkate sa vremenom da ne biste zakasnili na posao? Takva jutra vas sigurno čine dodatno nervoznim. Ako je tako, vreme je za promenu. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji rano ustaju uspešniji.

Da biste stvorili naviku jutarnje motivacije, navijte alarm 10 minuta ranije nego inače. Tih dodatnih 10 minuta je dovoljno vremena da obavite svoju rutinu jutarnje motivacije. Naime, podsetite se koji je to važan cilj koji treba da ostvarite. Zamislite kako će izgledati momenat ostvarenja vašeg cilja. Na taj način šaljete svojoj podsvesti snažnu poruku o tome šta želite da ostvarite i zašto je važno da to ostvarite.

Takođe, svakodnevno čitajte motivacione citate, ili pogledajte neki motivacioni video. Slušajte motivacionu muziku. Možete čak da odaberete pesmu za sebe, koja će vam dati novi podstrek svaki put kad je čujete.

Rutina večernje motivacije

Na kraju dana svako voli da se osvrne i vidi šta je postigao. Veče je takođe i doba kada možemo da isplaniramo jutro. Ako ste ustali ranije nego inače, trebalo bi i ranije da odete na spavanje, da biste se dovoljno odmorili.

Pre nego što zaspite, podsetite se još jednom svog važnog cilja i koristi koje će vam on doneti, isto kako radite svakog jutra. Ostaće u vašoj podsvesti dok spavate, pa će vam biti lakše da ustanete ujutru, i koračate ka ostvarenju svojih snova.

Pogledajte kakav vam je bio dan. Da li ste na korak bliže ostvarenju svog sna? Ako jeste, pohvalite sebe. Ako niste, nemojte se prekorevati, već se zapitajte šta treba drugačije da uradite sutra? Zapamtite da vam svaki dan pruža šansu da počnete iznova.

Najvažniji zadatak uradite odmah ujutru

Ujutru smo najvoljniji za ispunjavanje zadataka. Tada smo i najviše skoncentrisani i sveži. Da bismo imali koristi od toga, jutro je najpogodnije doba za rad na ostvarenju svog sna. Na taj način ćete se osećati ispunjenije, a samim tim ćete spremnije dočekati dalje obaveze u toku dana. Bez obzira kako prođe ostatak dana, već ste napravili korake ka cilju koji vam je najvažniji.

Nemojte čekati 1. januar, ponedeljak, sledeći mesec kako biste doneli važne odluke, već počnite odmah! Svaki dan, i svaki trenutak je šansa za novi početak. Kad god se osećate nemotivisano, samo se podsetite koristi koje ćete imati od ostvarivanja svog cilja. Obeležite ovaj dan u kalendaru, jer danas okrećete novi list i počinjete sa svakodnevnom motivacionom rutinom.