Zašto je tuširanje pred spavanje preporučljivo?

Povezane objave

• Kako studentski život utiče na ten? 05/10
• Dan knjige i mašte – 23. april 23/04
• Samo je šest minuta potrebno da alkohol počne da utiče na mozak 03/11

Ukoliko niste znali, tuširanje na kraju dana donosi mnogo benefita.

Doktorka Dajan Augeli iz centra “Sleep Medicine” u Njujorku ustanovila je, nakon višegodišnje studije, da tuširanje pred spavanje pobošljava kvalitet sna.

Opuštanje tela i duha

Augelijeva ističe da nije preporučljivo odmah nakon tuširanja leći u krevet. Naime, telo mora da se ohladi.

Za krvni pritisak i biološke procese neophodna je odgovarajuća telesna temperatura. Kako ističe doktorka, san je mnogo kvalitetniji ako je telo regenerisano, a tuširanje pre spavanja je najbolji način za to.

Naravno i tuširanje ujutru ima svoje prednosti, ono podiže energiju i raspoloženje.