Zašto je tuširanje pred spavanje preporučljivo?

Povezane objave

• Stimulativnim sredstvima do boljih ocena? 09/03
• Ljubav u digitalno doba 10/11
• Treba češće da putujemo – naučno dokazano! 10/09

Ukoliko niste znali, tuširanje na kraju dana donosi mnogo benefita.

Doktorka Dajan Augeli iz centra “Sleep Medicine” u Njujorku ustanovila je, nakon višegodišnje studije, da tuširanje pred spavanje pobošljava kvalitet sna.

Opuštanje tela i duha

Augelijeva ističe da nije preporučljivo odmah nakon tuširanja leći u krevet. Naime, telo mora da se ohladi.

Za krvni pritisak i biološke procese neophodna je odgovarajuća telesna temperatura. Kako ističe doktorka, san je mnogo kvalitetniji ako je telo regenerisano, a tuširanje pre spavanja je najbolji način za to.

Naravno i tuširanje ujutru ima svoje prednosti, ono podiže energiju i raspoloženje.