Zašto je tuširanje pred spavanje preporučljivo?

Povezane objave

• Govor tela: Razgovor sa osobom koja nam se (ne) sviđa 21/11
• Zašto ne primećujemo sve svoje kucačke greške 30/03
• 13 načina da se probudite rano iako ste noćna ptica 22/01

Ukoliko niste znali, tuširanje na kraju dana donosi mnogo benefita.

Doktorka Dajan Augeli iz centra “Sleep Medicine” u Njujorku ustanovila je, nakon višegodišnje studije, da tuširanje pred spavanje pobošljava kvalitet sna.

Opuštanje tela i duha

Augelijeva ističe da nije preporučljivo odmah nakon tuširanja leći u krevet. Naime, telo mora da se ohladi.

Za krvni pritisak i biološke procese neophodna je odgovarajuća telesna temperatura. Kako ističe doktorka, san je mnogo kvalitetniji ako je telo regenerisano, a tuširanje pre spavanja je najbolji način za to.

Naravno i tuširanje ujutru ima svoje prednosti, ono podiže energiju i raspoloženje.