Zašto je tuširanje pred spavanje preporučljivo?

Povezane objave

• Hobiji koji nas mogu učiniti pametnijim! 30/11
• Ovo je najpristupačniji i najefikasniji oblik Omega 3 masnih kiselina 21/04
• Ovo su znaci da ste psihički stabilniji od drugih 16/07

Ukoliko niste znali, tuširanje na kraju dana donosi mnogo benefita.

Doktorka Dajan Augeli iz centra “Sleep Medicine” u Njujorku ustanovila je, nakon višegodišnje studije, da tuširanje pred spavanje pobošljava kvalitet sna.

Opuštanje tela i duha

Augelijeva ističe da nije preporučljivo odmah nakon tuširanja leći u krevet. Naime, telo mora da se ohladi.

Za krvni pritisak i biološke procese neophodna je odgovarajuća telesna temperatura. Kako ističe doktorka, san je mnogo kvalitetniji ako je telo regenerisano, a tuširanje pre spavanja je najbolji način za to.

Naravno i tuširanje ujutru ima svoje prednosti, ono podiže energiju i raspoloženje.