Ovo su najčešće greške u ishrani tokom leta

Povezane objave

• Koko – aplikacija za lečenje depresije 06/04
• Zašto je tuširanje pred spavanje preporučljivo? 01/12
• Dan knjige i mašte – 23. april 23/04

Svakodnevno, svako pravi greške u ishrani, birajući pogrešne namirnice. I to je u redu, dok te sitne greške ne postanu nezdrava ishrana. 

Ove greške često pravimo tokom letnjeg perioda.

Šta treba jesti, a šta preskočiti?

Kada dođe leto i vrelina obuzme dane, vreme je da se garderoba svede na minimum. Pojedine osobe veruju da je upravo to vreme za dijetu i tada dolazi do začetka jedne nezdrave ishrane koja može nepovoljno uticati na zdravlje pojedinca.

U želji da se na brzinu skinu suvišni kilogrami, pridržavaju se rigorozne dijete.

Leti je najzdravije hraniti se umereno uz kontrolu kalorija i unos velike količine tečnosti, odnosno vode, kako ne bi došlo do dehidratacije.

Ne preskačite doručak!

Doručak je najbitniji obrok. Odlučite se za laganu varijantu, pa pripremite ovsenu kašu, ovsene pahuljice sa jogurtom ili grčku salatu.

Izbegavajte masna peciva

Preskočite masna, teška i slana peciva za doručak.

Ne izbegavajte mlečne proizvode

Obavezno, ukoliko je moguće svakodnevno, unosite mlečne proizvode, pogotovo jogurt.

Ne preterujte

Sladoled je odlična i preporučljiva poslastica tokom letnjih dana. Međutim, konzumirajte je umreno, jedan sladoled dnevno je sasvim dovoljan.