Zašto je tuširanje pred spavanje preporučljivo?

Povezane objave

• Biljna namirnica koja sadrži vitamin B12, usporava starenje i sprečava gubitak memorije 28/04
• Ove namirnice mogu izazvati zavisnost? 10/07
• Sedam namirnica koje pomažu kod skidanja stomaka 21/03

Ukoliko niste znali, tuširanje na kraju dana donosi mnogo benefita.

Doktorka Dajan Augeli iz centra “Sleep Medicine” u Njujorku ustanovila je, nakon višegodišnje studije, da tuširanje pred spavanje pobošljava kvalitet sna.

Opuštanje tela i duha

Augelijeva ističe da nije preporučljivo odmah nakon tuširanja leći u krevet. Naime, telo mora da se ohladi.

Za krvni pritisak i biološke procese neophodna je odgovarajuća telesna temperatura. Kako ističe doktorka, san je mnogo kvalitetniji ako je telo regenerisano, a tuširanje pre spavanja je najbolji način za to.

Naravno i tuširanje ujutru ima svoje prednosti, ono podiže energiju i raspoloženje.