Kako možete značajno poboljšati vaše pamćenje?

Povezane objave

• Knjige koje morate pročitati do kraja studija 11/05
• Formalna pravila pisanja seminarskog rada 26/10
• Kako efikasno komunicirati? 23/07

Današnjica nam donosi zatrpanost informacijama, obavezama i sitnicama koje nam redovno odvlače pažnju. Jasno je da nas sav taj okolni i unutrašnji haos dovodi do tačke zaborava, ne možemo zapamtiti jednostavne stvari, a ne pitanja koja nas čekaju na sutrašnjem testu ili prezentaciju koju treba da održimo kolegama. Sva sreća nauka nam izlazi u susret- timovi naučnika otključavaju nove tajne našeg uma i nalaze nove načine da nam pomognu u jednostavnim i komplikovanim radnjama.

Naučnici svakim danom rade na poboljšanju efikasnosti delanja ljudskog organizma pa i uma. Koristeći se činjeniama i saznanjima o našem mozgu, došli su do metoda koje bi nam mogle pomoći da bolje pamtimo, neke od njih su zaista i jednostavne!

Učenje stranog jezika

Učenje drugog jezika poboljšava kognitivne funkcije, prostorne sposobnosti, nivo pažnje, multitasking, a jezični centri u mozgu će doslovno fizički narasti . Nije bitno da li drugi jezik učite u ranim fazama života ili kasnije, studiozno ili na kursu, on line ili uz predavača, samouko…

Osobe koje tečno govre barem jedan strani jezik imaju daleko manju šansu da razviju demenciju ili počnu da gube kognitivne sposobnosti kad ostare. Studije potvrđuju da učenje drugog jezika pomaže pri poboljšanju pamćenja. U jednoj studiji (Univercity of Granda i Univercity of York) naučnici su otkrili da je „radna memorija“- vrsta memorije koja deluje poput RAM-a u računaru, kratkotrajna memorija, bolja kod dece koja su naučila drugi jezik, te da ova deca rešavaju složenije zadatke daleko bolje od njihovih vršnjaka koji govore samo maternji.

Šaranje po papiru

Ako slušate  predavanje ili telefonski razgovor, velike su šanse da vam mozak odluta. Šaranje po papiru je odličan trik da vratite fokus, ukoliko su vam ipak bitne informacije iz dosadnih razgovora i predavanja. 

Studije sa Univercity of Plymouth, potvrđuje da šaranje po papiru može poboljšati pamćenje za čak 29 posto. Dok izgleda da oni koji šaraju obraćaju manje pažnje i lutaju, u stvari ovaj čin može naterati mozak da ostane aktivan. U studiji, ljudi koji su dobili zadatak da šaraju dok slušaju dodatne telefonske razgovore sećali su se za 29 posto više razgovora od ljudi koji su samo mirno sedeli i slušali.